Årsak nr. 1 for naturlig løping; skader

Actual footage. Foot - age. Get it? :-)

Mindre skade

Her skulle jeg gjerne gitt deg oppskriften på skadefri løping. Men det kan jeg ikke. Å forske på naturlig løping er umulig. Dobbelsidig blind undersøkelse vil innebære at de som deltok ikke fikk vite om de løper med oppbygde sko, for-, midtfot eller om de var valgt ut til å lande på hælen. Du kan ikke lure noen til å tro at de har sko som er bygget for å lande på hælen, eller om de skal løfte foten i stedet for å tå'e fra. Så alt vil være basert på erfaring.

Dr. Lieberman fra Harvard har gjort noen spede forsøk, basert på erfaringen til løpere. Men undersøkelsene har mange svakheter.

http://barefootrunning.fas.harvard.edu/

Men det jeg tror er at hælnedsett bidrar til mere direkte støt opp i foten, leggen, kneet osv. At belastningen på selve benstrukturen er mer direkte og mer skadelig. Forforløping bidrar til større belastning på "mykt" vev som senene i fotbua, legg osv. De delene som det er mer "naturlig"  å bruke, altså.