NUC14: Bjørnsjøhelvete 78K, 15 timer?

Jeg hadde en kort god periode mellom Kobberhaugene og Bjørnsjøhelvete (3-4K). Etter dette ble jeg et stakkarslig krek av en ultraløper, de neste timen gikk jeg mer enn jeg løp, men

-Bjørnsjøhelvete er et av de kuleste stedene på turen. Vi løp ikke ned på selve hengebrua, men turen hit som ikke trenger å ta særlig mer enn en times tid fra Hønefoten kan jeg anbefale.

Legger heller med en liten snutt fra tidliger på dagen, mens jeg ennå kunne løpe til ære for fotografen.

NUK14: Etter 13 timer på 100K - 67K - Kikuttoppen?

Bildet er fra en
 treningstur tidligere i sommer.
Jeg gidder ikke å ta opp kamera nå ...

Om det fremdeles er håp, så bør jeg være på Kikuttoppen nå. Cut-off etter 13,5 timer her.

Nå har også 54K-løperne vært ute i 8 timer og de beste er i mål ...

NUC14: Det er lyst! 8 timer, 40-45K?

Bør være her ...

Følg utviklingen på: http://view.smarttracker.no/web/event/show/725435

Håper beina fremdeles er fine og at jeg er i nærheten av Roensetra (47K)

Her "vender" løypa endelig sørover igjen, over mot Katnosa, videre opp Kjerkeberget og så Kikut.

Roensetra

Dette er et påforhåndskrevet innlegg, tidsbestemt til å publiseres under løpet

NUC14: 4 timer - 20K

Passert Tverrsjøstallen i mørket og er et sted på Pershusfjellet-traversen nå. Vi har løpt fire timer i mørket og det er fremdeles tre igjen til det blir lyst.

Det er cut-off etter fire timer på Tverrsjøstallen. Det er kun 5 K per time, men i mørket med denne kronglete løypa, så er det ikke veldig lett.

Snutten under er fra Bislingflaka, halvveis mellom start og Tverrsjøstallen

NUC14: ,5 timer før start - 0K

Starte ved Mylla, nord i Nordmarka ved Oslo.
Kartet viser de seks første sjekkpunktene.

Nå er det en halv time til Nordmarka Ultra Challenge 2014 100K skal starte. Håper jeg befinner meg uskadd på Mylla og tripper nervæs og kald rundt i mørket. Det er 24 påmeldt, men min antakelse er at det er 20 som starter.

Jeg er veldig usikker på både form og fasong. Det er vanskelig for en ultraløpet å gå gjennom sesongen uten å få det minste skader, og siden dette er på tampen av løpsåret, så er det stive muskler flere steder.

Ultraløpere varmer ikke opp før de skal løpe i 15-20
timer. Da er det godt med et eksternt alternativ.

Samtidig starter dette løpet med sju timer kølmørke. 7 timer, ja! Så lenge at jeg må skifte batteri.

Sjekk ut Nils Harley Boisen som løper 100K for the Arctic

Ta med på Nordmarka Ultra Challenge 2014 #NUC14

Her er min pakkliste for NUC14 - 100K

• Overtrekksjakke og trøye
• Sekk: Inov-8 Race Elite Pack 8L, 248 gram
• Samsung-telefon, 65 gram
• Rutebeskrivelse og skjema til 19 timer og 38 minutter
• Gore thights
• Papir, type Kleenex
• Sportstape
• Black Diamond Ultra Trekking Poles, 270 gram
• Sikkerhetsteppe, ca 70 gram
• Regn-, vindjakke, ca. 0 gram
• Kart og kompass, 78 gram
• Hansker, BlueSeventy Triathlon Swim Gloves
• Saucony Peregrine 4 eller 3, ca 550 gram
• Caps, buff, hodelykt (Led Lenser 7) ... og meg selv, ca 68 664 gram
• Neopren-sokker, 4mm
• Ekstra lommelykt
• Kamera, 63 gram (Samsung ST30)
• Garmin 310XT og 305 ... for å få batteriet til å være
• Tannpirkere
• Kinderegg-egg for klortabletter

Energi:

• Dadler - naturlig gel
• Brioche
• Tyggis
• Juice
• Rensetabletter
• Sjokolade
• Potetgull
• Gels
• Epler
• Niste
• Smak til vannet
• Energibars
• Kokka

Buckle up, cowboy

Jeg ryker på ett ultraløp i år óg, gett.

Hadde langt på vei bestemt å bare løpe så fort jeg kunne i år. Men etter å ha returnert til trening i skauen, så skjønner jeg at det er vanskelig å holde seg borte fra Nordmarka Ultra Challenge 2014. Det i tillegg til at det er en 100K-løype, som er det lengste jeg tror jeg vil streve etter her i livet.

Distansen, tiden det tar, løypa, usikkerheten, mørket, selvsupporten, orienteringen, hatet og æren. Marka som jeg elsker, stedene jeg dagdrømmer om. Alle disse tingene er jeg glad i. Det at noen arrangerer konkurranser i dette beviser for det første at jeg ikke er alene med å tenke sånn, men også at noen ser i nåde til en markajunkie med -bare én liten dose til.

I tillegg er 100K en distanse som jeg har satt som mål ca tilbake i 2005 å gjennomføre. Jeg kalte mitt uskrevne prosjekt  The Big C K. C som for 100.

Lev, til venstre. Løp en gang 100K. Måtte bytte sko på
veien, fordi såla falt av.

Dessuten vet jeg om to personer fra mitt før-ultra-liv som har løpt en 100K. Det er Roger Gulbrandsen fra forsvaret (BSIT) og Lev Aldrich fra en jobb jeg hadde i Colorado i USA. For meg å høre de fortelle fra dette, var helt wow, hinsides (som jo "ultra" betyr) og nå gjør jeg selv et forsøk ... Heldig at jeg har fått en av de få plassene.

Sjekk: http://nordmarka-ultra-challenge.blogspot.no/

Who's the duke in NUC14?

Nå som påmeldingen til 100 K-alternativet for Nordmarka Ultra Challenge 2014 er offisielt avsluttet, tipper jeg topp 10 her. Rent ut fra deltakerliste og gamle elektroniske spor. Mest vill gjetting.

(oppdatert med reell plassering)

Damer (2 startende, 2 til mål)
(2.) Monica Strand -  Monica kan bli beste dame i NUC14 100K. Tipper også at hun elsker forventningspresset.
(1.) Kjersti Lerkerød - 2. plass i Rallarvegsløpet i 2014. Men er hun like god i terrenget? Tipper topp to.
Herrer (17 startende, 8 til mål, herav en etter cut-off-tid)

Topp 3:
(DNS) 1. Ivar Haugen - Vant NUC i fjor! Med noe orienteringstrøbbel ... Så jeg tror nesten han ønsker en slags revansje på det. Dobbelt så langt, dobbelt så morro

Ei gammal furu på Nautsundkollen
etter Spålsetra

(1.) 2. John Henrik Strupstad - Bare de aller beste melder seg på etter frist. Maraton-spesialisten kan bli Ultramaraton-stiløper-spesialisten.
(DNS) 3. Simen Vogt-Svendsen - nr. 2 av 15 på Hardangervidda Crossing 155K i 2013

Topp ca 4 til 10

(5.) Knut Ivar Paalsrud - har løpt minst tre ultra tidligere i 2014, bl.a. Highland Fling Ultramarathon 53 Mile og 5-mila på Bislett på 4:16.
Andreas Grimstvedt - rulleskiskyter med goda markabein
(4.) Per-Einar Roth - dreven ultraløper som jeg aldri har slått!

(DNF) Snorre Gylterud - Ett minutt bak Robert Hansen på UltraBirken i år.
(DNF) Henrik Heiestad - kvikkas på asfalten, men har han nødvendig myr- og gjørmekompetanse? Sannsynligvis.
Jan Henriksen - Sterk utfordrer fra Danmark og erfaren langløper, men hittil mest på flatere stier.
(DNF) Nils Harley Boisen - skal løpe 100K i Arktisk miljø for oppmerksomhet for miljøet. Vi heier på deg! http://amarathonrunner.com/videos/

Usidede utfordrere
(7.) Torbjørn Stokke - løp 11 K i timen i seks timer i 2012. Utvilsomt like bak de beste her.
(DNF) Hod Stern - Blandt de 125 første i det tunge Stockholm Ultra Marathon 100K, 2013 (12:25, 100K)
Lars Bussesund Kvalsund - en ubeskrevet ungdom.
(8.) Ole Edvin Nystad - Gjennomførte NUC12 82K med tung sekk. Gi gass!
Holger Keilholz - Har bla. en kvikk Kristins Runde fra 2008 i beltet.
(3.) Henrik Kvisgaard - vært med på NUC to siste år. Nr 7 i NUC12 82K - sterk utfordrer :-)
(DNF) Erling Furunes - En sterk Nordmarka Skogsmaraton 2013

Fortjernsbråten

(DNF) Tamas Farkas - kommer du fra Ungarn til Norge for å løpe, så er'u god! Eller bare at du liker å løpe på nye steder.
(DN-S/-F/endret distanse?) Michael Just Hansen - Solid gjennomføring av NUC13 50K
Arve Haugland - En sterk 8. plass i Hornhindal Rundt 2012 75K Trail Run og har trent godt den siste tiden. Tipper jeg ...
(6.) Martin Hauge Nilsen - vant det beinharde Rotevatnet rundt i år. Men kan han gjøre det likte godt på østlandet?

Eirik Risan - ubeskrevet på elektroniske resultatlister
Einar Bjørkås Helle - En god prestasjon fra Hornhindal Rundt i år og om man stiller for et idrettslag, så har man skumle hensikter. Så mye kan jeg si.
(2.) Arve Haugland:

Hva kan man si? Heldiggriser, alle!

This will be my monument
This will be a beacon when I'm gone
//Røyksopp

Er vi tøffe nok? Nordmarka Ultra Challenge 2013 #NUC13

Oversikt over sjekkpunkter, circa distanse og
"Skjema" til ca 9 timer (10 min pace) -ikke sikkert
det stemmer ...

Lørdag 28. sept kl 09 på Mylla nord i Nordmarka ved Oslo, starter Nordmarka Ultra Challenge 2013. En kortere utgave enn tidligere år med en distanse på ca 54K på blåstier rundt i marka, over kjente topper som Kollern, Pershusfjellet, Kjerkeberget, Kikut og Kopperhaugene -til mål ved Skar i Maridalen.

Løpet kan følges live på:
http://nordmarka-ultra-challenge.blogspot.no

Maksimumstiden er 11 timer, som tisvarer en fart like over 5K per time, men det er alt fra enkelt å klare dette.

Med folk som Trond Idland (EM-deltaker maraton 2006), *Robert Hansen (vinner av Kristins Runde 2012), Marianne Følling (3.plass Telemark Tøffaste for kort tid siden), Marte Pedersen (VM i terrengultra-deltaker), vil nok sluttiden være nærmest så fort man kan ta seg gjennom torv og myr i over fem mil.

Arrangør Jannicke Bergh, gjør en kjempejobb for å forberede og gjennomføre (og rydde !) etter et slikt flott arrangement. Tenk bare på å måtte sette ut 14 poster spredt rundt i absolutt hele marka!

*Robert Hansen ble desverre skadet i treningen til NUC og må stå over løpet.

Pakning for Nordmarka Ultra Challenge 50K, 2013

1. Jakke - Gore Mythos II - Egentlig en litt for tung jakke
2. Sekk - Inov-8 Race Elite 15L - mer og mer fornøyd med denne.
3. Mobil, ladet -  Nokia GT something... den veier kun 65 gram. Får ikke delt bilder underveis :(
4. Skjema - Synlig i kartmappen. Viktig å vite hvor lagnt det er til neste post = motivasjon.
5. Sportstape - en liten decimeter for å lappe sammen meg selv eller utstyret om det/jeg faller aparte. 
6. Ekstra linse - utgår, da jeg har operert på meg ørnesyn siden forrige gang
7. Papir, type Kleenex
8. Kompass
9. Staver - Black Diamond Ultra Trekking Poles
10. Overlevelsesteppe, mulig at jeg bytter ut denne med en tynn overtrekksbukse
11. Refleksjakke - Craft, 0 gram
12. Thights - Gore - Også et tungt alternativ, men akk så bra
13. Tannpirkere 
14. Løpesko - Saucony Peregrine II - brukte disse også i fjor, og det har gått hull på dem. Men jeg håper de holder i hop frem til Skar. Saucony Peregrin III (uprøvde en uke før start)
15. Lue eller caps, buff (ull) og hodelykt - Petzl
16. Ullsokker
17. Sokker, neopren - brukte dette hele veien i fjor og det var splendid
18. Trøye - Icebreaker
19. Lykt, hånd
20. Kamera - Samsung ST30, verdens minste med zoom
21. Klokke - Forerunner 310XT - håper den holder i 10 timer (holdt ikke i 15 i fjor)
22. Hansker/votter - Det beste jeg fant i fjor var et par neopren arbeidshansker, kjøpt på Jula varesenter. 
23. Kart, Oslo Nordmark Sommer 1:50 000, vestre del klippet bort -og kartmappe
24. Drikkeflaske og holder
25. "Drop" bag - "droppes" ved start og hentes ved målgang
26. Kindeegg til oppbevaring av klortabletter og ev smakstilsetning
27. Små poser

Niste - Skiver, polarbrød 

Potetgull

Vanntabletter - for å få litt smak på vannet og døyve rensetablettsmaken

Gels - Squeezy (klarer bare en håndfull av disse før jeg er lei) - kanskje to stk. Blir skikkelig lei, ja.

Sjokolade - verdens beste godteri

Dadler - en slags naturlig gel

Bacon -  utgår, da jeg ikke spiser kjøtt lenger

Brownies - Toro eller annen sjokoladebasert kake

Vannrensetabletter - Det er umulig å sjekke om de faktisk funker, men de smaker i hvert fall vondt.

Tyggis

Små poser

Brioche-kake - Kanskje det beste jeg spiste i fjor på turen

Sukkerdrikk - Det å vite at jeg har en brus i sekken gjør kanskje Kjerkeberget-bakken lettere

Måååååååål

#nuc12

6 plass: Henrik Kvisgård: 15t 17m 58s

Les mer om løpet her: http://jannicke-athletics.blogspot.no/2012/10/nordmarka-ultra-challenge-2012.html

#nuc12 Liggern

Bare 5 K igjen her ...

Bjørnsjøhelvete #NUC12

Likør = Kikut ... autocorrect på Iphone

#nuc12 



7 plass: Martin Olafsen: 15t 59m 13s på vei ned fra Kikut. Vi passerte hverandre mange ganger i løpet av ... ja, løpet

#nuc12 Katnosa

#nuc12 Finnseter

Per Einar Roth: 14t 59m 40 (5.plass, nr. 2 i bildet) 
og Kim Thorkildsen, bakerst. Kim løp jeg lenge 
sammen men måtte etterhvert senke tempoet. Men et 
rundt eller senere måtte han desverre gi seg. Det var 
synd, han holdt motet mitt oppe. 
-Var det mobildekningen som tok deg, Kim? 

Per Einar dro også raskt fra meg. Jeg så han igjen på 
vei opp fra Bjørnsjøhelvete og på vei tilbake fra 
Kamphaug. I mål var han ca 20 min foran. 
Det vil si at han var mer en ett minutt raskere per K
mot mot slutten. Håper jeg blir like sprek en gang!

Spålen #NUC12

#nuc12 Tverrsjøstallen

Tverrsjøstallen, tatt fra området ved speiderhytta, ca kl 07.30

Foto: Olav Engen - detalj fra løypa, tatt i solskinn

Bilder tatt av løypa til Nordmarka Ultra Challenge 2012 på forhånd

#NUC12 video

Led Lenser 7H Headlamp Hack

Hacket hodelykten Led lenser 7 før #NUC12:

1) Sydde på en rem "over hodet" med stramme-mekaniske, for at lampa ikke skal dingle når jeg løper.

2) Tack-It (eller lærertyggis som noen kaller det) ved lysvinkeljusteringen, for å holde den på plass.

Jeg har benyttet lykta på løpetur i mørket og den fungerer mye bedre. Lite dingling, passe vinkel på lyset. De eksta 13 grammene er godkjent.

NB! Det ser ut som om mannen nederst i høyre hjørne av bildet har begynnende skallethet, men det er ikke slik. Han har bare høye viker. Så det.