Nye løpesko: Hoka Zinal Trail

Etter noen få løpeturer så har jeg blitt glad i å bruke de i ulent terreng, og men virker litt harde og lite fleksible når jeg løper på grusvei. Men digg vekt!

Kjøpt for ca en tusenlapp fra Bikester.no, så er dette et godt kjøp. 

Vekt: 226 g mens US8 (egen veiing, se bildet under), 236 g i US mens 9

Såle: Vibram

Drop: 5 mm (32-27 mm)

... og dessuten den riktige fargen som bør være på løpesko

Asics Metaspeed Edge v Edge+ v Sky v Sky+ v Magic Speed - Sammenligning

Asics Metaspeed har to "lester", Edge og Sky, hvor ideen er at Edge skal benyttes av løpere som øker stegfrekvensen når farten går opp og Sky for løpere som heller øker steglengde. Sky har en lavere drop enn Edge.

Sammenligning mellom Asics Metaspeed-løpesko, med drop, vekt og pris

"Rocker" kan beskrives som hvordan skoen "dytter" løperen fremover. Dette mener altså Asics passer bedre for steglengdeøkere, de som øker lengden på hvert steg når farten øker, i stedet for å øke frekvensen så mye. Prøver du begge typene vil du muligens merke at Edge ikke gir det samme "kick" som Sky-modellene. Drop-en er lavere i Edge, som muliggjør den enda lettere vekten.

Kristian Blummenfelt, som var raskeste løper i verdensmesterskapet Hawaii Ironman 2022 og løp maratondelen på 2:39 benyttet disse Metaspeed Sky (ikke-pluss), i tillegg til flere andre toppløpere. Kvinnenes vinner, Chelsea Sodaro benyttet versjonen fra 2021.

Mens Metaspeed Sky + ble benyttet av andreplassen for både kvinner og menn.

---

kilde: https://www.triathlete.com/gear/run/the-fastest-shoes-of-the-2022-hawaii-ironman-world-championships/

Prioritering nivå 6 - Letthet ... i sinn og kropp

Letthet - litt vanskelig å si akkurat hva jeg legger i dette ordet. Det handler mindre om at man veier lite, selv om kroppens fysiskte letthet også er en del av det. Så "lett i kroppen" er en god ting for løpere. Men mer enn det så handler det om å ha en "lett" innstilling til det du gjør.

Løping kan gjøres vanskelig selvom det nok er av de topp tre enkleste aktivitetene. Sko, klær, drikke, belastning, volum, intensitet, periodisering ... du kjenner det tar på å tenke på alt dette?! Slutt å tenke på det.

Løping skal ikke være vanskelig, det skal være lett - kom deg bare ut. Den beste treningen er den du gjennomfører. Liker du ikke intervall? Prøv dette intervallet: 1 x 30 minutter. Rolig. Og fornøyd.

Samtidig skal løpingen gi deg mulighet til å tenke på de tingene kanskje ikke gjør deg "lett til sinns". Vær i det trøblematiske og kanskje du kan bearbeide tankene under aktiviteten.

Igjen: Kom deg ut og løp ... bortover der.

New shoes: Saucony Kinvara 9

Merk: Saucony Kinvara 9

Kjøpt juni 2018: Løplabbet, Pilestredet, Oslo

Vekt: 206 og 207 gram, sum 413 gram

Hvorfor kjøper jeg disse: Kinvara er de beste lettvektstrenings- og -konkurranseskoene jeg løper i. Dette er mitt tredje eller fjerde par av modellen. Virker ved første løping bedre enn forrige par.

Drop: 4mm ... if I'm not mistaken