NM i Cooooooper-test: Romerike 6-timers

Robert Hansen, i teorien i "meget god form"

Tidligere løp vi så langt vi kunne på 12 minutter. Og løp du over 2,5 K så mente Kenneth Cooper, en av den første joggebølgens fedre, at du hadde veldig god kondis. I går var det norgesmesterskap i en litt lengre utgave, 6-timersløp. Altså -løp så langt du kan på 6 timer.

Robert Hansen fra Ringerike Friidrettsklubb og Hønefoss vant med 82 688 meter, sammen med Anne Jorunn Hodne fra GTI med 79 162 meter.

Det tilsvarer 30 påfølgende Coopertest-løp på henholdsvis 2756 og 2639 meter. De kan kan altså etter Coopers matrise kalle seg "i meget god form".

Min egen form var upåklagelig etter å løpt en etappe i Ringeriksmaraton-stafetten helgen før raskere enn på sju år. Men jeg hadde som vanlig glemt mitt eget mantra:

Det verste på en ultramaraton er å ha en god dag.

En knalldag for løping på Fetsund. Den 2K lange løypa rundt Fedrelandets stadion er 60% grus og flat med ca 2 meter høydeforskjell. Og et gjennom velorganisert arrangement.

Min tidligere pers på 6-timers lå rundt 6:35-fart og det var denne jeg hadde tenkt å starte i. Med med gode ben, ligger jeg rundt 6:10-6:20 frem til to mil. Så får jeg det for meg at jeg kan klare å presse tiden under 6 min/K og løper 12K på rad under 6 min/K, den raskeste på 5:21. Dette blir interessant. På 35 K har jeg en snittfart til da på 6 min/K (3:29:36).

Sped treningsbakgrunn (gjennomsnittlig lenge per uke siste halvåret er 23K løping) for slike sprell resulterer deretter i halvannen time med tider godt over 7 min/K med den semste på 8:58. Forsiden av lårene er ikke vant med denne farten på denne lange strekningen og sier høylytt i fra. Den siste timen blir noe bedre og jeg klarer å karre meg først over 54 og med en siste spurt til 55K. En pers for meg, men også en god/morsom erfaring.

55K og 4:20 på maraton - #53/94 menn, #9/18 i klassen, maraton #63/menn - selv med den elendige avslutningen, drar jeg meg opp ti plasser etter maraton frem til alle 360 minuttene er passert.

Andre kjendisers resultater:
Øystein Ringnes, 75,4K
Hans Edgar Rakeie, 73,2K
Reima Hartikainen, 58,2K
Tom-Rune Bertelsen, 52,8K
Ragnar Nygård, 50,1K
Geir Inge Selte, 38,2K
Bjørn Hytjantorp, 30,3
Egil Jacobsen, 22,3K

Andre bloggere om samme løpet: http://frodemonsen.blogspot.com/2011/08/ultradebut-pa-godt-og-vondt.html#links