Nye løpesko: Hoka Clifton 9

Størrelse euro 41 2/3

 
Vekt (25,5cm) - 235g

Drop - 5 mm

Advantage - ingen plate

Pris - kr 1999,- Sport1

Kjentes veldig fine å ta på foten, mye og med god støtte. Så frem til å prøve disse på en "node-tur", hvor jeg løper gate opp og gate ned, men også med mye gåing. De føles lette. 

Men det ble med denne ene turen.

Clifton 9 er rett og slett for myke for meg. Deilig å sette foten ned i bakken de første skrittene, men passet ikke for mitt steg. Tror jeg fikk en slight uppforbakke for tåball og tærne og det gav meg smerter på oversiden av den ene foten. Litt det samme jeg får når jeg løper mye i f.eks. Saucony Endorphine Pro.

Får håp vedkommende som kjøpte de via Finn blir mer fornøyd.

Den altfor gode koppen med kaffe

Foto av et maleri av Mario E. DeSoto

Fra tid til annen reduserer jeg kaffedrikking til null, og holder meg iallfall én dag uten koffein. Med en kort nedtrapping på to kopper en dag, så en, så null kopper kaffe, får jeg flere abstinenssymptomer:

1. hodepine - ingen dundrende hodepine, men vedvarende vondt - særlig bak øynene, fra jeg står opp til jeg legger meg

2. søvnighet på andre tidspunkter enn vanlig

3. influensalignende symptomer i kroppen - mer sliten, vondt i muskler og legg - som en lett feber - men ikke kvalm

4. sliten - særlig treninger går merkbart tyngre. Et slags unntak er at om jeg trener raskt med høyere puls, så forlater f.eks. hodepinen meg for en stund

5. noe dårligere konsentrasjon - jeg må gjøre tenke-oppgaver flere ganger og er dårligere til å følge undervsning og lignende

6. irritabilitet - jeg er irritabel de fleste dager, men mest på dager uten kaffe :-) 

Følgende artikkel fra Caffeine informer setter opp noen symptomer til, som jeg ikke får eller bare bittelitt https://www.caffeineinformer.com/caffeine-withdrawal-symptoms-top-ten.

Jeg tenker selv at dersom jeg skal unne meg et sentralstimulerende middel, som koffein i kaffe er, så må jeg "betale" eller tåle de par tre dagene med slitenhet og vondter. Åsså blir det så digg med kaffe igjen etterpå ... som denne dagen når jeg er i gang igjen :-)

Løpesko-oversikt: Nike, Saucony, Adidas og Hoka One One

 Sjekk pris, såle, plate-type, dropp og annet i denne oversikten:

Nevner at mine Saucony Endorphin Pro 3 sprakk opp mellom såle og fotbue på høyre sko etter ca 600 K

Oppdatert om: Saucony Kinvara 14 - All purpose running shoe? Beste løpesko til nå - eller?

Oppdatering juni 2024: etter 550k 

Minus: svak overdel - har limt de kanskje seks ganger allerede - et av lissehempene er røket. Første gang det har skjedd for meg.

Pluss: Utover det, så er dette min løpshistories beste løpesko! Passe demping (31mm i hæl), passe drop (4mm), passe stødige, lette. Kan brukes til asfalt, grus og tørr sti. Fjell og skog og by. 

 

Desember 2023: Nye Saucony Kinvara 14 - 

Vekt: 182 gram per sko (Størrelse US 7,5) - det er klart mindre enn f.eks. Kinvara 11, som veide 215 gram (US 8,0). 

Stack: 31 til 27 mm, ca 3 mm høyere enn Kinvara 12 og 11. 

Drop: 4 mm

Enhancement: Ingen plate

Kostet ca kr 1200 på Oslo Sportslager sånn ca rundt Black Friday-halvåret

Ser fram til å teste denne!

Oppdatert løpeskoversikt Adidas, Saucony og Asics

 

Oversikt over løpesko med merke, type, pris, tykkelse, drop i millimeter mm.

Hytteplanmila - statestikk gjennom tidene (til og med 2023)

    

Median = personen/tiden som har like mange foran seg som bak seg

<33M og <38M personer under 33 minutter og 38 minutter

Sub 45/48 min pl. = hvor mange som løper på eller bedre enn hhv. 45 for menn og 48 minutter for kvinner, av alle menn/kvinner

45/48 minK.pl. = hvor stor andel den har foran seg som løp på 45/48 min

Oppdatert løpeskooversikt Saucony, Adidas og Asics

 

*Jeg ser at Løplabbet satt opp prisen på Saucony med kr 3-400 uten forklaring, så prisene i listen er ikke oppdaterte der

Torleif Rekkebo og Oslo Maraton (1987) - til glede for nye løpere

 

Utklipp fra bladet som fulgte Oslo Maraton i 1987 med Torleif Rekkebo (1932-1996)

Norges ubestridte maratonmann, Torleif Rekkebo, med 266 maratonløp. Det er ikke flest i Norge, men tatt i betraktning av at han løp sitt første som 39-åring og løp plenty maratonløp før det å løpe plenty maratonløp var på moten, så kårer jeg ham til Maratonmannen.

Sammenligning mellom Sauconys løpesko

Sauconys nye løpesko med pris, vekt, drop, type plate mm.

Merk at prisene kan være helt off. De kan være utdatert, gale og er ikke alltid dobbeltsjekket.

Nye (brukte) løpesko, Saucony Endorphin Edge (1), 265g i US8

Øktforslag #5; Mølleøkt - "Le Col"

"Pyramide" betyr gjerne at man gradvis endrer lengde og intensitet på dragene, og har en pause i mellom; f.eks. 2 minutter - 4 - 6 - 4 og så 2 igjen, med kanskje ett minutts gåpause imellom.

"Le Col" er tenkt å være en sammenhengende tur hvor man går opp i hastighet, og siden ned, men uten å ha pausen i mellom.

Eksempel: I tominuttersintervaller, uten pause i mellom:

• 12K
• 12,5K
• 13K
• 13,5K
• 14K
• 13,5K
• 13K
• 12,5K
• 12K
• 11,5K

Sum 20 minutter

Tanken er at man rundt den høyeste hastigheten er over terskel og må på intervallene etterpå, løpe seg ned under terskel, men allikevel så er det hardt siden man bærer på en oksygengjeld fra de raskeste intervallene. I tilfellet over, så kan kan kanskje på enda lengre ned på "nedturen fra Le Col", men samtidig ha god terskeltrening. Hvor man starter, er svært personavhengig, men tenk at kanskje de tre "topp-dragene" skal være over terskel. 

Med flere intervaller, lengre drag, med mindre fartsendring, kan man jo utvide økten så lang man ønsker.