Løpende inn i 2012: Nytt år, nye muligheter til å drite seg ut

Ny løpestil kapittel 1
Så lenge jeg har løpt (løpt = jeg har vært utendørs med hensikt å løpe), 14 år gammel, har jeg hatt perioder med skader. Numero 1: knær. Hopperkne og løperkne, mest det første. Numero 2: Hæl/underfot (Plantar faciitt) og annet småtteri.

Eksempelbilde på min løpestil i dag; Schvære støvler av
noen løpesko og lander langt bak på hælen

I romjula var jeg hos manuellterapeut med utfordringen og rette opp dette. Dette er terapeutens ide: Jeg har lite utvilklede muskler i nedre del av mage og i baken. Dette gjør at jeg har en moderat charlie chaplin-gange, hvor føttene peker i vinkel utover, i stedet for rett frem. Jeg har en lutende holdning og lander på  bakre del av foten når jeg løper.

Jeg har til nå, men ganske stort hell, får jeg si "behandlet" dette med moderne type løpesko med stor oppbygning under hæl og som har kontrollert for overpronering. Samtidig forsøkt å ikke hatt for rask progresjon når det gjelder distanse, fart og hardt underlag. Men i inngangen til det nye året ønsker jeg å teste ut om det er mulig å korrigere for dette og løper mer skadefri og kunne dyrke sporten enda mer enn jeg gjør.

Målet er å løpe skadefri, raskere enn jeg gjorde i 2011.

Så med styrkeøvelser fra terapeut for mage og rumpe, fokus på å løfte knær fremover (ikke utover) starter jeg veien mot dette målet. Jeg vil også tenke på å lande noe mer midt på foten enn i tidligere.