Nye løpsko: Saucony Kinvara 14 - All purpose running shoe?

 

Nye Saucony Kinvara 14 - veier altså 182 gram per sko (Størrelse US 7,5) - det er klart mindre enn f.eks. Kinvara 11, som veide 215 gram (US 8,0). Stacken er høyere, 31 til 17 mm (4 mm drop), ca 3 mm høyere enn Kinvara 12 og 11.

Kostet ca kr 1200 på Oslo Sportslager sånn ca rundt Black Friday-halvåret

Ser fram til å teste denne!

Oppdatert løpeskoversikt Adidas, Saucony og Asics

 

Oversikt over løpesko med merke, type, pris, tykkelse, drop i millimeter mm.

Hytteplanmila - statestikk gjennom tidene (til og med 2023)

    

Median = personen/tiden som har like mange foran seg som bak seg

<33M og <38M personer under 33 minutter og 38 minutter

Sub 45/48 min pl. = hvor mange som løper på eller bedre enn hhv. 45 for menn og 48 minutter for kvinner, av alle menn/kvinner

45/48 minK.pl. = hvor stor andel den har foran seg som løp på 45/48 min

Oppdatert løpeskooversikt Saucony, Adidas og Asics

 

*Jeg ser at Løplabbet satt opp prisen på Saucony med kr 3-400 uten forklaring, så prisene i listen er ikke oppdaterte der

Torleif Rekkebo og Oslo Maraton (1987) - til glede for nye løpere

 

Utklipp fra bladet som fulgte Oslo Maraton i 1987 med Torleif Rekkebo (1932-1996)

Norges ubestridte maratonmann, Torleif Rekkebo, med 266 maratonløp. Det er ikke flest i Norge, men tatt i betraktning av at han løp sitt første som 39-åring og løp plenty maratonløp før det å løpe plenty maratonløp var på moten, så kårer jeg ham til Maratonmannen.

Sammenligning mellom Sauconys løpesko

Sauconys nye løpesko med pris, vekt, drop, type plate mm.

Merk at prisene kan være helt off. De kan være utdatert, gale og er ikke alltid dobbeltsjekket.

Nye (brukte) løpesko, Saucony Endorphin Edge (1), 265g i US8

Øktforslag #5; Mølleøkt - "Le Col"

"Pyramide" betyr gjerne at man gradvis endrer lengde og intensitet på dragene, og har en pause i mellom; f.eks. 2 minutter - 4 - 6 - 4 og så 2 igjen, med kanskje ett minutts gåpause imellom.

"Le Col" er tenkt å være en sammenhengende tur hvor man går opp i hastighet, og siden ned, men uten å ha pausen i mellom.

Eksempel: I tominuttersintervaller, uten pause i mellom:

• 12K
• 12,5K
• 13K
• 13,5K
• 14K
• 13,5K
• 13K
• 12,5K
• 12K
• 11,5K

Sum 20 minutter

Tanken er at man rundt den høyeste hastigheten er over terskel og må på intervallene etterpå, løpe seg ned under terskel, men allikevel så er det hardt siden man bærer på en oksygengjeld fra de raskeste intervallene. I tilfellet over, så kan kan kanskje på enda lengre ned på "nedturen fra Le Col", men samtidig ha god terskeltrening. Hvor man starter, er svært personavhengig, men tenk at kanskje de tre "topp-dragene" skal være over terskel. 

Med flere intervaller, lengre drag, med mindre fartsendring, kan man jo utvide økten så lang man ønsker.

Nye løpsko: Saucony Endorphin Pro 2

Vekt: 199g og 204g - altså fem gram forskjell mellom skoene - i str. US8

Første løpetur på mølle virket de litte lealause i hælen, men fungerte bedre i høyere hastigheter. Men etter hvert merker jeg at disse er helt klart de "raskeste" skoene jeg har eid. Jeg regner med minst 3 sek per K raskere enn f.eks. Kinvara.

Kjøpt for kr 1699,- på Oslo Sportslager, des.22