Luftsult
-Rubbing the foot the right way
fredag 1. desember 2023
Nye løpsko: Saucony Kinvara 14 - All purpose running shoe?
torsdag 16. november 2023
mandag 23. oktober 2023
Hytteplanmila - statestikk gjennom tidene (til og med 2023)
<33M og <38M personer under 33 minutter og 38 minutter
Sub 45/48 min pl. = hvor mange som løper på eller bedre enn hhv. 45 for menn og 48 minutter for kvinner, av alle menn/kvinner
45/48 minK.pl. = hvor stor andel den har foran seg som løp på 45/48 min
lørdag 14. oktober 2023
Oppdatert løpeskooversikt Saucony, Adidas og Asics
*Jeg ser at Løplabbet satt opp prisen på Saucony med kr 3-400 uten forklaring, så prisene i listen er ikke oppdaterte der
mandag 2. oktober 2023
Torleif Rekkebo og Oslo Maraton (1987) - til glede for nye løpere
onsdag 24. mai 2023
Sammenligning mellom Sauconys løpesko
Sauconys nye løpesko med pris, vekt, drop, type plate mm.
Merk at prisene kan være helt off. De kan være utdatert, gale og er ikke alltid dobbeltsjekket.
Nye (brukte) løpesko, Saucony Endorphin Edge (1), 265g i US8 |
onsdag 25. januar 2023
Øktforslag #5; Mølleøkt - "Le Col"
"Le Col" er tenkt å være en sammenhengende tur hvor man går opp i hastighet, og siden ned, men uten å ha pausen i mellom.
Eksempel: I tominuttersintervaller, uten pause i mellom:
- 12K
- 12,5K
- 13K
- 13,5K
- 14K
- 13,5K
- 13K
- 12,5K
- 12K
- 11,5K
onsdag 4. januar 2023
Nye løpsko: Saucony Endorphin Pro 2
Vekt: 199g og 204g - altså fem gram forskjell mellom skoene - i str. US8
Første løpetur på mølle virket de litte lealause i hælen, men fungerte bedre i høyere hastigheter. Men etter hvert merker jeg at disse er helt klart de "raskeste" skoene jeg har eid. Jeg regner med minst 3 sek per K raskere enn f.eks. Kinvara.
tirsdag 8. november 2022
Nye løpesko: Hoka Zinal Trail
Asics Metaspeed Edge v Edge+ v Sky v Sky+ v Magic Speed - Sammenligning
Asics Metaspeed har to "lester", Edge og Sky, hvor ideen er at Edge skal benyttes av løpere som øker stegfrekvensen når farten går opp og Sky for løpere som heller øker steglengde. Sky har en lavere drop enn Edge.
Sammenligning mellom Asics Metaspeed-løpesko, med drop, vekt og pris |
"Rocker" kan beskrives som hvordan skoen "dytter" løperen fremover. Dette mener altså Asics passer bedre for steglengdeøkere, de som øker lengden på hvert steg når farten øker, i stedet for å øke frekvensen så mye. Prøver du begge typene vil du muligens merke at Edge ikke gir det samme "kick" som Sky-modellene. Drop-en er lavere i Edge, som muliggjør den enda lettere vekten.
Kristian Blummenfelt, som var raskeste løper i verdensmesterskapet Hawaii Ironman 2022 og løp maratondelen på 2:39 benyttet disse Metaspeed Sky (ikke-pluss), i tillegg til flere andre toppløpere. Kvinnenes vinner, Chelsea Sodaro benyttet versjonen fra 2021.