Hvordan benytte Garmin Forerunner 305/205 til geocatching / orientering

- Finn punktet/posten du skal finne på google maps, 

venstre-klikk og velg "Hva er dette?"
- I dette tilfellet Sinsenkrysset i Oslo

- Klipp ut "stedsnavnet" som da kommer opp (som en LAT/LONG-kode)
- og lim dette inn på http://boulter.com/gps/  

- Sjekk at UMT'n (kartreferansen) som kommer opp stemmer med den kartreferansen du er ute etter, ev flytt markeringen på google maps slik at den stemmer

- Skriv inn på Forerunner (Gå til: navigation - find - og - lag en ny ...), det som står under "GPS - lat/long" på converteren

- Den 6sifrede kartreferansen du er ute etter består av tre digits på X/Øst og tre digits på Y/Nord.

 I tilfellet på bildet: _.9.9.7._._  og  _._.4.5.8._._:

Ny pers på meg. Ny nordisk, ny svensk

og to verdensrekorder på #RingerikeUltra

Gjermund Sørstad

ligger an til norsk og nordisk rekord på. 12-timersløp #RingerikeUltra

Tar det som et godt tegn

50 K med disse i dag? #RingerikeUltra

Romeriket 6-timers 2010 - 4 timer

36.6 K nå er det tungt. Men flott runde ... se hveten står klar til høst. Ja.

50 kjentmannsposter down

#kjentmann

Boka What I talk about, when I talk about running av Haruki Murakami

Jeg har tidligere lest Norwegian Wood av Murakami, som jeg synes var en kjempebra bok. Det var med stor glede jeg hørte av han også var lidenskaplig opptatt av løping og i tillegg hadde skrevet bok om dette. Jeg hadde regnet med store filosofiske utredelser og Murakamis ide om løping ... men det var noget skuffende. For en løper, så er det helt klart interessant å lese boka, men det virker ikke som om det er noe overskuddsforetakende fra forfatteren, men heller noe han snekrer sammen på reiser.

Ny verdensrekord på 24-timersløp for damer

Japanske Mami Kudo satte under helgens 24 timers i Soochow på Taiwan ny verdensrekord for damer med imponerende 254,425 km. Det er mer enn en mil i timen 24 ganger etter hverandre det!

Løper halvmaraton i pensko

Odd A. Nilsen kom på 2. plass i sin klasse under Oslo halvmaraton 2009 med tiden, 1.26.49:

I pensko