 |
| Fortell denne 16-åringen at bittelitt fokus på styrke will pay dividend |
Balansestyrke, kjernestyrke, støttestyrke. Bruke littegran tid på det hver dag - goes a long way to give yourself a happy life of running. Mindre skader. Raskere restitusjon. Og bedre tider også.
Men det er aldri for sent å begynne. Start med to-tre enkle øvelser for mage, rumpe, lår, legger og kanskje litt overkropp. Og lær seg stadig noen nye øvelser. Trenger ikke medlemskap på treningssenter. Trenger bare litt tålmodighet.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar