 |
| Norges beste langdistanse- løper, Øystein Sylta foreslår kortere steglengde og mer aktiv armbruk, hvis du vil løpe fortere, |
Forbedre tiden min 5 % på kort tid
Øystein Sylta mener at å trene på å løpe korrekt kan stå for 5 % effektivitetsforbedring ved at du har lavere energiforbruk for hvert steg.
Se artikkel i DN: http://www.dn.no/dnaktiv/article2365394.ece
Han gir to konkrete råd:
- Kort ned steglengde
- Bruk armene mer aktivt
;-)
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar